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Manca poco ormai al mio obiettivo iniziale...
ho scaricato questa app quando avevo già perso molti kili...in realtà è da gennaio che sono in dieta ed ho perso 23 kg...ero 99 kg di addominali ben nascosti...
Non voglio più ridurmi come prima. come quando non potevo nemmeno allacciare le scarpe o fare qualche rampa di scale senza avere l'affanno. Mangiare è bello certo...ma come in tutte le cose bisogna imporsi dei limiti e sapere ciò che stiamo trangugiando. bisogna acquisire una sana educazione alimentare.
Ora il mio obiettivo è scendere sotto i 70...
vediamo se riesco...piano piano...senza fretta.
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76 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 30일:
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1871 kcal
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지방: 69.40g | 단백질: 87.85g | 탄수화물: 219.64g.
아침 식사: Coop Confettura Extra Ciliegie, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g). 점심 식사: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè Espresso, Anguria, Latteria Soresina Provolone Piccante, La Fattoria Spianata Piccante, Pane Italiano, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pane Italiano. 저녁 식사: Cappello Sciroppo di Latte di Mandorla, Caffè (Espresso), La Fattoria Spianata Piccante, Cameo Pizza Tradizionale Margherita. 간식/기타: Sibamba Noci Sgusciate, Eurospin Mandorle Sgusciate, Land Yogurt 0,1 con Pezzi di Frutta. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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