2016년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 29일:
|
1544 kcal
|
지방: 96.40g | 단백질: 94.82g | 탄수화물: 76.44g.
아침 식사: Weich Gekochtes Ei, Tomaten, Milbona Gouda Light, Pema Eiweißbrot, Du darfst Leichte Butter, Linessa Light Salami 1A, Gurke (mit Schale), Linessa Schinkenwurst Paprika, Schwartau Frutivia. 저녁 식사: korinthen, das gesunde plus eiweiß, honig, magerquark, haferflocken, Äpfel, eiweiß, Trafo Chips Naturel, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Dr. Oetker Wölckchen Schokolade - 30% Kalorien, Chinakohl, Dulano Leberkäse Fein, Cucina Olivenöl, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 간식/기타: K-Bio Honig-Dinkel-Gebäck, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss. 더보기
|
|
2092 kcal
|
운동:
100 crunches - 5 분, 1000 Calorie Workout! Train Like a Beast to Look Like a Beauty: #HIIT & Strength Max^8 #1000Calorie - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|