2016년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 29일:
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2904 kcal
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지방: 62.03g | 단백질: 170.74g | 탄수화물: 412.47g.
아침 식사: Banana, Morrisons Iceberg Lettuce, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, morning brew. 점심 식사: Morrisons Vegetable Stir Fry, Raw Fillet Steak, Ainsley Harriott Sundried Tomato & Garlic Cous Cous, Kale. 저녁 식사: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Extra Virgin Olive Oil, Ainsley Harriott Moroccan Medley Cous Cous. 간식/기타: Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, McVitie's Jaffa Cakes, DS Rice Cakes, Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate Chocolate, Banana, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. 더보기
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3939 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 요리 - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 출근 - 5 시간, 헬스 - 45 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 런닝머신 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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