2016년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 28일:
|
1695 kcal
|
지방: 55.05g | 단백질: 82.07g | 탄수화물: 224.03g.
아침 식사: Torta di Ricotta, Cappuccino senza Grassi, Latte Intero, Caffè Espresso. 점심 식사: Ciliegie, Pesche, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Zucchine Cotte, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Insalata Mista Verde, Pane Comune. 저녁 식사: Crostata alla Marmellata, Torta di Ricotta, Cappuccino senza Grassi, Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. 더보기
|
|
2111 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간 5 분, TV 시청 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 정원 일 (원예) - 15 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 52 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 스쿠터 - 46 분, 스탠딩 - 3 시간, 읽기 - 5 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|