2016년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 28일:
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2381 kcal
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지방: 56.62g | 단백질: 197.43g | 탄수화물: 248.35g.
아침 식사: Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, Smaakt Boekweitvlokken, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: Statesman Tonijnstukken in Water, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Linesse Magere Franse Kwark, AH Citroen, Bereide Knoflook, Freshona Rode Bieten, AH Gesneden Uien, Linesse Magere Franse Kwark, Freshona Polpa Di Pomodori, AH Hele Inktvisjes, Farmer Gedroogde Kapucijners. 간식/기타: AH Aardbeien, AH Pluot, Piel de Sapo, Zwagerman Kalkoenfilet, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1540 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 설거지 - 10 분, 서있기 - 10 분, 앉아있기 - 12 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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