2016년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 28일:
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2206 kcal
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지방: 57.94g | 단백질: 195.84g | 탄수화물: 236.40g.
아침 식사: Trader Joe's Chia Seeds, Tesco Frozen Blueberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Raspberries, Tesco Brown Linseeds, Tesco Organic Porridge Oats, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 점심 식사: Tilda Basmati & Wild Rice, Broccoli, Morrisons Chicken Breast (100G). 간식/기타: Biona Organic Coconut Virgin Oil. 더보기
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3291 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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