2016년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 28일:
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1682 kcal
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지방: 62.93g | 단백질: 239.97g | 탄수화물: 31.75g.
아침 식사: 豆腐, ビーレジェンド プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）. 점심 식사: 卵, もやし, オリーブオイル, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ, しめじ, 森永 ビビダス 脂肪0, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: エノキ, エキストラバージンオリーブオイル, ごま油, にら, もやし, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン. 더보기
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2480 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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