2016년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 27일:
|
2927 kcal
|
지방: 69.59g | 단백질: 183.50g | 탄수화물: 390.07g.
아침 식사: Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Wafer Thin Cooked Ham, Banana, Cucumber (with Peel), morning brew, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Courgette. 점심 식사: Kale, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 저녁 식사: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Sweet Spreads Coconutter White Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Cadbury Creme Egg, Mars Celebrations. 더보기
|
|
3994 kcal
|
운동:
런닝머신 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 축구 - 25 분, 앉아있기 - 4 시간, 출근 - 5 시간, 헬스 - 52 분, 휴식 - 5 시간 18 분, 숙면 - 7 시간, 요리 - 25 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|