2016년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 27일:
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2525 kcal
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지방: 108.38g | 단백질: 106.45g | 탄수화물: 263.30g.
아침 식사: Словяночка Творог 5%, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Черника (Несладкая, Замороженная), Ашан Сыр Российский 50%, Яблоко Голден, Каша Пшенная на Воде, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. 점심 식사: Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Сахарном Рожке, Рафинад, Каша Пшенная на Воде, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Салат из Помидоров и Огурцов, Карась, Рафинад. 저녁 식사: Летний День Молоко 3,2%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Батон, Яичница. 더보기
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3031 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 버피테스트 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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