2016년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 27일:
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1252 kcal
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지방: 50.20g | 단백질: 52.44g | 탄수화물: 152.76g.
아침 식사: Кукурузная Каша на Молоке. 점심 식사: МЛМ Котлеты из Говядины, Тушеные Овощи. 저녁 식사: Мёд, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%. 간식/기타: Дары Природы Чернослив без Косточек, Чернослив, Грецкие Орехи, Кабачковые Оладьи. 더보기
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2430 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 요리 - 1 시간, 스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 하이킹 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 51 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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