2016년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 27일:
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1295 kcal
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지방: 26.92g | 단백질: 101.57g | 탄수화물: 168.98g.
아침 식사: レタス, ささみ, 枝豆, 生卵, 玄米, きんぴらごぼう, バナナ, 小松菜, りんご（皮なし）, 明日香野 きな粉, コーヒー, 森永製菓 ウイダーin BAR プロテイン. 점심 식사: ささみ, トマト, レタス, SHOWA ホットケーキ. 저녁 식사: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ささみ, パプリカ, カボチャ, アイスコーヒー 砂糖・クリーム入り, トマト. 간식/기타: ミックスナッツ, 三幸製菓 ぱりんこ, ザバス プロテインドリンク. 더보기
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1477 kcal
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운동:
청소 - 4 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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