2011년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 20일:
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1028 kcal
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지방: 44.32g | 단백질: 47.01g | 탄수화물: 112.47g.
아침 식사: Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread. 점심 식사: Light Ranch Dressing, Mild Banana Pepper Rings, French Fried Onions, Hearts of Romaine, Shredded Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: Mashed Potatoes, Instant White Rice (Fat Not Added in Cooking), Rinsed & Drained Ground Beef, Bell Peppers, Onions, Shredded Sharp Cheddar Cheese. 간식/기타: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Lucky Charms. 더보기
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1930 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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