2016년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 26일:
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1399 kcal
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지방: 55.05g | 단백질: 126.60g | 탄수화물: 75.63g.
아침 식사: Arla Skyr, Milbona Gouda Light, Gut & Günstig Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Xucker Xylit, Belbake Backkakao, Low Carb Shop Mandelmehl Weiss Entölt, Govinda Kokosmehl, Tomaten, Eiweiß, Eigelb, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. 저녁 식사: Allos Dinkel-Kekse, korinthen, das gesunde plus eiweiß, honig, magerquark, haferflocken, Äpfel, eiweiß, Milbona Latte Macchiato der Leichte, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Lidl Eisbergsalat, Lidl Himbeeren, Thomy Sonnenblumenöl, Goldland Blütenhonig, Maggi Würze, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. 간식/기타: Herta Finesse Schinken Gegrillt, Linessa Light Salami 1A, Milbona Gouda Light, korinthen, das gesunde plus eiweiß, honig, magerquark, haferflocken, Äpfel, eiweiß. 더보기
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1811 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 45 분, split triceps, Top 5 Dumbbell Tricep Exercises! Build Muscle & Strength!, 7 Min Standing Ab Workout for Women & Men - Standing Abs Exercises Standing Up, FitForceFX.com 6-Pack Ab Attack - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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