2016년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 26일:
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1471 kcal
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지방: 53.45g | 단백질: 145.42g | 탄수화물: 96.35g.
점심 식사: Pizza Hut 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza, korea sam gye tang. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cucumber (Peeled), Mushrooms, La Costena Whole Pinto Beans, Kale, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, American Heritage Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese. 간식/기타: Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Hy-Vee Fat Free Skim Milk. 더보기
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2613 kcal
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운동:
골프 (카트) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 6 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 19 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 숙면 - 22 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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