2011년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.0 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 20일:
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2314 kcal
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지방: 81.87g | 단백질: 153.54g | 탄수화물: 168.77g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Avocados, Turkey Bacon, Egg White, Egg, Organic Yellow Corn Tortilla Chips, Medium Salsa, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese. 저녁 식사: Sour Cucumber Pickle, Green Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pita Bread, Roasted Red Pepper Hummus, Nonfat Plain Greek Yogurt. 간식/기타: Kettle Corn Popcorn, Lite Beer. 더보기
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3720 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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