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Picked up.... but from today im going to be very strict with myself. Got me some whey protein (EVOX) to increase my protein intake and help me with recovery. Also including some weight lifting.
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73.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 25일:
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621 kcal
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지방: 16.23g | 단백질: 87.87g | 탄수화물: 34.56g.
아침 식사: Nescafe Classic, Jungle Oats. 점심 식사: Red or Cayenne Pepper, Broccoli, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Hard-Boiled Egg, Green Tea, Green Tea, Evox 100% Whey Protein, Hard-Boiled Egg. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
keep going and don't give up
2016년 07월 25일 작성이: gyming
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