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Komischer Gewichtsverlauf...aber klar, gestern der laaange Lauf, anschließend Völlerei, vor allem Kohlenhydrate, damit natürlich sowohl Muskelschwellung durch die Belastung und Wasseranlagerungen an die KH. Auf der Waage trotzdem doof. Immerhin hält das Bein bei der langen Belastung. Schnell war ich aber noch nicht wieder unterwegs. Bei den Intervallen war das Bein in der letzten Woche ja ein begrenzender Faktor...Allen eine schöne Woche!
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82.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 25일:
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2907 kcal
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지방: 115.38g | 단백질: 130.76g | 탄수화물: 278.32g.
아침 식사: Ei, Innocent Super Smoothie Energise, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Aldi Roggenbrötchen, Gutes Land Hirtenkäse, Avocado, Hansano Buttermilch Quark, Popp Baked Potatoes. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Bofrost Riesen-Röstis, Aldi Kochschinken, Schafskäse, Roggenbrot, Nestle Choco Crossies Classic, Cafe Time Mini-Windbeutel, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. 더보기
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2680 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 숙면 - 7 시간 49 분. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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 댓글
Dir auch einen schönen Start in die Woche!
2016년 07월 25일 작성이: Schalkerin1904
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Öhm ... ich sehe drei seeehhhr üppige Tage 3600 3800 4800 kcal hintereinander? Da wundert mich nix :-) ... Dir auch eine schöne Woche!
2016년 07월 25일 작성이: Cocktailnase
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Hihi jahaaaaa das sieht so wenn man die kcal anschaut nicht nach "Wasser in den Muskeln" aus. Smile
2016년 07월 25일 작성이: marcothebrain
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Ihr seid so gemein ;-(... Die Bilanz ist eigentlich ausgeglichen. Wahrscheinlich seid Ihr nur neidisch *Grins*
2016년 07월 25일 작성이: vorhh13
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S04 danke! Dich mein ich natürlich nicht
2016년 07월 25일 작성이: vorhh13
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2016년 07월 25일 작성이: marcothebrain
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Ach, bissel muss man auch mal was mehr essen dürfen, geht auch wieder mit weniger Kalos weiter dann 🌞
2016년 07월 25일 작성이: Viviace
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Jahaaa Vivi ... es geht ums sich drüber wundern ;-) *neidisch schmoll* :-)
2016년 07월 25일 작성이: Cocktailnase
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Um die Kalorien mach ich mir kaum Sorgen, ehrlich gesagt. Mit einem Schnitt von 3100 Aufnahme pro Tag hab im im Juni doch auch 1,5kg abgenommen :-) ... du hast aber natürlich Recht, liebes Näschen, bei der Völlerei nimmt man leichter zu als ab. Die Bilanz von - 400kcal in den genannten 3 Tagen lässt aber kein ganzes Kilo echte Gewichtszunahme vermuten, oder?
2016년 07월 25일 작성이: vorhh13
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Ich hau jetzt mal ne blöde Antwort raus. Sorry dafür im Vorfeld: Je nachdem, ob du halt schon auf dem Topf warst, ist das Kilo schon zu vermuten. :D
2016년 07월 25일 작성이: Tyarcy
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Tyarcy, danke, da wirst Du recht haben....
2016년 07월 25일 작성이: vorhh13
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Die 400 minus sehe ich nicht weil die Verbräuche und der ETB mit dem dazugehörigen Aktivitätsgrad nach meiner Erfahrung leider immens übertrieben sind hier bei fs. Letztlich spielt es keine Rolle. Wenn du im Monat 1,5 kg abnehmen kannst passt die Gesamtbilanz wohl.
2016년 07월 25일 작성이: Cocktailnase
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2016년 07월 25일 작성이: Schalkerin1904
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