2016년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 25일:
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1876 kcal
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지방: 43.47g | 단백질: 168.39g | 탄수화물: 180.84g.
아침 식사: Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning. 점심 식사: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Rovagnati Pollo alle Erbe Fini. 저녁 식사: Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Bruschetta al Pomodoro, Prosecco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 간식/기타: Prolabs Power Whey, Banana, Esselunga Equilibrio Crackers Integrali, Barretta Proteica Plusyou. 더보기
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2592 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 36 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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