2016년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 25일:
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1613 kcal
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지방: 53.36g | 단백질: 76.20g | 탄수화물: 122.73g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Special K. 점심 식사: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Heinz Salad Cream, Sainsbury's Roast Turkey Breast Slices, Warburtons Brown Bread. 저녁 식사: Sainsbury's Multiseed Flatbread, Coors Light Beer (Bottle), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tesco Lamb Steaks, Halloumi Cheese, Tesco Butchers Choice Pork Sausages. 간식/기타: Coors Light Beer (Bottle), Coors Light Beer (Bottle). 더보기
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2128 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 로잉 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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