2016년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 25일:
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2388 kcal
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지방: 62.58g | 단백질: 196.87g | 탄수화물: 248.53g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, AH Speltmout, Smaakt Boekweitvlokken. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Lidl Avocado, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Perfekt Groentesoep. 저녁 식사: AH Gesneden Uien, Linesse Magere Franse Kwark, Jumbo Biefstuk, AH Bloemkool Roosjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Zwagerman Kalkoenfilet, Jumbo Magere Melk, Sinaasappel, AH Wilde Perziken, Dulano Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1769 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 6 시간 30 분, 요리 - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 쇼핑 - 10 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 앉아있기 - 6 시간 50 분, 서있기 - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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