2016년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.6 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 24일:
|
1356 kcal
|
지방: 51.52g | 단백질: 40.12g | 탄수화물: 159.85g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Каравай Хлеб Золотая Рожь, ВкусВилл Кабачки с Овощным Фаршем. 점심 식사: Nestle Хлопья Фитнесс, Ферма Роста Правильное Молоко 4%. 저녁 식사: Лента Язычки Слоеные. 간식/기타: Оладьи из Кабачков, Сметанин Молоко 3,2%. 더보기
|
|
3119 kcal
|
운동:
에어로빅 - 5 분, 훌라후프 - 10 분, 윗몸일으키기 - 13 분, 자전거 (사이클) - 39 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
|
|