2016년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 23일:
|
1691 kcal
|
지방: 76.33g | 단백질: 125.19g | 탄수화물: 120.90g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Sana Ekmeküstü, Namet Macar Salam, Bahçıvan Dilimli Light Kaşar, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. 점심 식사: Doğanay Sıkma Portakal Suyu, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Wawa Ton Balığı. 저녁 식사: Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Wawa Ton Balığı. 더보기
|
|
2258 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|