2016년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 23일:
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1638 kcal
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지방: 46.62g | 단백질: 72.42g | 탄수화물: 240.42g.
아침 식사: チキンカツ, ご飯, チキンカツ, ピクルス, トースト. 점심 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, しいたけ, なすの揚げ物, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, みょうが, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 納豆. 저녁 식사: パン, ピクルス, バナナ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鮭フレーク, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カネハツ 塩えんどう. 더보기
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1799 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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