2010년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 0.0 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 22일:
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1414 kcal
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지방: 40.70g | 단백질: 49.59g | 탄수화물: 167.25g.
아침 식사: orange, coffee mate creamer, sweet and low, coffee, Natural California Raisins, Green Tea, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. 점심 식사: triscuits, laughing cow, light & fit strawberry, fat free french dressing, Diet Coke, spinach, cucumber, avocado, cherry tomato. 저녁 식사: chicken breast, butter, croccantini, dinner roll, red wine, diet coke. 간식/기타: green tea. 더보기
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2294 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 2 시간 5 분, 앉아있기 - 6 시간 3 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 22 분, 스트레칭 (요가) - 4 분, 숙면 - 8 시간 16 분, 스탠딩 - 2 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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