2016년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 48 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 22일:
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2369 kcal
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지방: 98.43g | 단백질: 141.13g | 탄수화물: 221.95g.
아침 식사: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Milbona Quark Magerstufe, Penny Markt Puten-Zwiebel-Mettwurst, Milfina Butter, Brötchen, Normaler Kaffee. 점심 식사: Gut & Günstig Müsliriegel, Knorr Helle Soße, Salzkartoffeln, Viva Vital Mischgemüse, Aldi Putenbrustfilet, Iglo Schlemmer-Filet Sommergemüse. 저녁 식사: Milkana Schmelzkäse Sahne, Gouda, Penny Markt Puten-Zwiebel-Mettwurst, Wasa Mjölk, Vollkornbrot, Lätta Margarine. 간식/기타: Amicelli Amicelli, Knorr Delikatess Brühe, Nissin Top Ramen. 더보기
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4506 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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