mimi graus님의 저널, 2016년 07월 22일

2016년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.3 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg.    남은양: 5.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 22일:
1688 kcal 지방: 50.55g | 단백질: 59.43g | 탄수화물: 194.97g.   아침 식사: Bosbes Muffins, Nescafé Cappuccino, Milsa Halfvolle Melk. 점심 식사: Bruine Boterham, Bio-time Groentepaté, Nescafé Cappuccino, Geitenkaas, Milsa Halfvolle Melk, Milsani Jogging. 저녁 식사: Delhaize Poffertjes, Delhaize Nasi Goreng, Boni Bami Goreng, Desperados Desperados. 더보기
2435 kcal 운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간   10 분, 운전 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간   30 분, TV 시청 - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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