2016년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 22일:
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1812 kcal
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지방: 54.41g | 단백질: 192.58g | 탄수화물: 138.15g.
아침 식사: Almonds, Frozen Blueberries, Mangos, Bananas, Harraways Rolled Oats. 점심 식사: Chicken stew, Green Peas (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Broccoli, Prawns, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Balance 100% Whey Protein WPC/WPI, Sunsweet Dried Apricots, Almonds, Dried Prune, Grapefruit, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia, Anchor Cottage Cheese, Turkey, Avocados. 더보기
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2614 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간 26 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 샤워 - 40 분, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 56 분, 운동 기계 (중간속도) - 33 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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