2016년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 22일:
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1314 kcal
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지방: 61.00g | 단백질: 112.28g | 탄수화물: 76.83g.
아침 식사: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gurke (mit Schale), Herta Finesse Schinken Gegrillt, Milbona Gouda Light, Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Goldland Blütenhonig, Rapunzel Haselnussmus, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein, Eiweiß. 저녁 식사: Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Gouda Light, Eigelb, Allos Dinkel-Kekse, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Aldi Kaisergemüse, Kartoffeln. 간식/기타: Banane, Edeka Bio Agavendicksaft, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Linessa Light Salami 1A, Herta Finesse Schinken, Milbona Gouda Light, Pema Eiweißbrot. 더보기
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2009 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 1000 + Calorie Extreme Fat Burner Workout Challenge – Subscriber Thank You! HIIT, Strength & Abs - 1 시간 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 48 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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