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Non ho saputo resistere e, nonostante i giorni di ciclo, mi sono pesata lo stesso con la consapevolezza che nulla sarebbe cambiato o addirittura che avrei potuto vedere sul display della bilancia le conseguenze di questa maledetta settimana al mese. E invece il mio coraggio è stato premiato 💪🏻 Non vedo l'ora che passino altri dieci giorni per sapere qual è l'effetivo calo di peso ma sono già contenta così! 😼
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60.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 22일:
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3211 kcal
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지방: 108.29g | 단백질: 198.87g | 탄수화물: 363.68g.
아침 식사: Despar Latte di Soia, Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Mandorle, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra. 점심 식사: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Melanzana, Pane Bianco, Anguria. 저녁 식사: Pizza Prosciutto e Funghi, Gelato al Cioccolato, Patatine Fritte. 간식/기타: Fage Total 0%, Simply Market Marmellata di Albicocche, Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico, Myprotein Impact Whey Protein Brownie. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
come ti capisco, anche per me è un balletto continuo!
2016년 07월 22일 작성이: violettacheride
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Per noi donne è proprio una sfida, quanto invidio i maschietti!
2016년 07월 22일 작성이: Micilla
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Brava, questi ormoni ci fanno impazzire, e la bilancia non scherza, sempre pronta a darci risultati che ci sbalordiscono!
2016년 07월 22일 작성이: annata77
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non è il problema del peso ma della massa grassa, ricorda sempre che perdere peso NON SIGNIFICA DIMAGRIRE
2016년 07월 22일 작성이: MonkeyKing85
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2016년 07월 23일 작성이: peppegiordano
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Credo che che con 14-16 ore di allenamento a circuito a settimana la massa grassa sia ormai un pensiero un pochino più lontano per me.
2016년 07월 23일 작성이: Micilla
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Ciao Micilla, non starti a preoccupare del peso di un giorno, cerca di pesarti OGNI giorno alla stessa ora (la mattina dopo la pipì appena sveglia è il momento migliore) e fai una media settimanale del tuo peso. Che piano stai seguendo? Quanto ti sei prefissata di deficit di calorie? per qualsiasi cosa chiedi pure, in bocca al lupo, e tieni duro
2016년 07월 23일 작성이: rockshow88
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@Rockshow88 Pesarmi ogni giorno sarebbe aggiungere un'ulteriore fissazione e ossesione quindi preferisco pesarmi una o due volte al mese al massimo, guardarmi allo specchio e far parlare i vestiti. Il deficit non è sempre uguale, vado da periodo in cui arrivo anche alle 1600 o più a periodi di 1400 o più. Continuando a dimagrire presumo di essere in ipocalorica anche oltre 1600. Sto decidendo io cosa mangiare e quanto, sia sulla scia dell'esperienza con il nutrizionista qualche anno fa e l'esperienza personale di quest'anno e in più ogni giorno leggo qualcosa in giro prendendo spunto di qua e di là. La muscolatura si vede (e per fortuna direi! Due ore e mezza di allenamento a circuito non è una passeggiata soprattutto perché mi piacciono molto i pesi quindi non vado sul leggero) e sto anche dimagrendo contemporaneamente, sicuramente sbaglio in qualcosa ma per adesso sono contenta di questi risultati :) grazie!
2016년 07월 23일 작성이: Micilla
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combatti questa tua fissazione, pesarti una volta alla settimana non ti aiuta a capire, becchi il giorno sbagliato e poi stai così ;) .. forza e coraggio!
2016년 07월 23일 작성이: rockshow88
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Come si fa ad inserire gli alimenti che prepari tu non confezionati?
2016년 07월 25일 작성이: Alfiomio
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In teoria mettendo ogni si gol o ingrediente a crudo per avere più precisione....
2016년 07월 25일 작성이: annata77
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