2016년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 22일:
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2675 kcal
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지방: 73.78g | 단백질: 209.23g | 탄수화물: 311.82g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Oomf! Skinny Oats Original, Chocolate Chia Seed Pudding, Avocado, Cos or Romaine Lettuce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana, morning brew. 점심 식사: Sushi, Big & Juicy Jumbo King Prawns, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Barenaked Noodles. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Baked Potato (Peel Eaten), Raw Fillet Steak, Tesco Red Pepper, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Sweet Cherries, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: The Muscle Bakery Naked Muscle Malt Cake - 1 Layer, Haribo Gold Bears. 더보기
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3163 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 출근 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 10 시간 11 분, 숙면 - 4 시간 29 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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