2016년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 22일:
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1581 kcal
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지방: 46.72g | 단백질: 180.69g | 탄수화물: 112.94g.
아침 식사: メグミルク すっきりCa鉄, メグミルク すっきりCa鉄, ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, おかめ納豆 納豆, ビーレジェンド プロテイン. 점심 식사: ホクト エリンギ, 明治 ブルガリアヨーグルト脂肪0, クラフト カマンベール入り6P (20g), さば水煮, 生野菜, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン ゆでたまご, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: わかめ, サブウェイ ローストビーフ, サラダ, 小松菜のおひたし. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ. 더보기
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2495 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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