2016년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 21일:
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2265 kcal
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지방: 102.81g | 단백질: 50.91g | 탄수화물: 293.19g.
아침 식사: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi. 점심 식사: Melone, Maionese, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Comune, Pomodoro Cuore di Bue, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Russa. 저녁 식사: Ciambellone, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Cappuccino senza Grassi, Le Maten Biscottoni. 간식/기타: Algida Cremino, Conad Biscotti Petit. 더보기
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1929 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 40 분, 자전거 (사이클) - 8 분, TV 시청 - 2 시간 33 분, 스탠딩 - 55 분, 숙면 - 8 시간 10 분, 휴식 - 5 시간 33 분, 운전 - 1 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 26 분, 읽기 - 30 분, 서있기 - 5 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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