2010년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
168.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 45.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 22일:
|
1671 kcal
|
지방: 55.70g | 단백질: 81.87g | 탄수화물: 230.86g.
아침 식사: Milk Chocolate Candies, Pecan Nuts. 점심 식사: swanson white meat chicken canned, chobani yogurt, sandwich thins, hellmans. 저녁 식사: white rice, Mixed Vegetables (Frozen), Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. 간식/기타: navel orange, Apples, Carrots, fiber one bar, lance nips. 더보기
|
|
4629 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|