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peso: 49,3kg
gordura: 25,2%
água: 48,2%
Músculo: 30,1%
calorias: 2277
medidas:
-umbigo: 75,5 cm
- rabo: 93,5 cm
- coxa: 56,5 cm
mais uma vez, evolução maravilhosa! estou super feliz por finalmente ver resultados de tanto trabalho árduo.
a persistência vence, o suor vence, o amor á vida vence ;)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 21일:
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1461 kcal
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지방: 72.84g | 단백질: 54.07g | 탄수화물: 172.11g.
아침 식사: Ameixas, Peras, Kefir de Leite, Café Expresso. 점심 식사: Peras, Tomates, Abacate, Cenouras, Café Expresso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Tomatinho, Ovo Escalfado. 저녁 식사: Mangas, Framboesas Congeladas Não Adocicadas, Alface, Couve Roxa, Pimentão Vermelho, Polvo, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Cenouras, Panquecas de Banana e Coco. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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