2011년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 18일:
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2254 kcal
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지방: 40.27g | 단백질: 100.84g | 탄수화물: 400.45g.
아침 식사: 1oz Bill's Granola/Pancake basic mix (w/o oats or flour), Crystallized Ginger, Hemp Protein Powder, Whole Groat Buckwheat Flour, Honey, Water, spirulina, Ginger, Bananas , Raisins, Egg. 점심 식사: California Avocados, Garlic , Oatmeal Cookies (Fat Free) , Black Beans and Rice, Cilantro, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Tortilla. 더보기
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2533 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 라켓볼 - 17 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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