2016년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 21일:
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1162 kcal
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지방: 50.09g | 단백질: 131.42g | 탄수화물: 49.77g.
아침 식사: マルちゃん めかぶスープ, ビーレジェンド プロテイン, 牛乳. 점심 식사: ベーコン, エノキ, クラフト カマンベール入り6P (20g), クラフト カマンベール入り6P (20g), 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. 저녁 식사: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, セブンイレブン ゆでたまご, もずく酢, 生野菜, もやし, こんにゃく. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン, でん六 バタピー. 더보기
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2398 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
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