2016년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 21일:
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1342 kcal
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지방: 45.77g | 단백질: 79.18g | 탄수화물: 151.25g.
아침 식사: サンジルシ あおさ汁, 緑茶. 점심 식사: グリコ ビスコ, 三幸製菓 ぱりんこ, 卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, チキンカツ, ピクルス, アヲハタ ブルーベリージャム, 食パンのトースト, みそ汁, うどん. 저녁 식사: マスタード, 鮭フレーク, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, カボチャの煮物, ゴーヤチャンプル, 食パンのトースト, チキンカツ, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 더보기
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1687 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 16.8 kg 증가하기
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