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karasew
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2016년 07월 20일
karasew님의 저널, 2016년 07월 20일
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2016년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.8 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
9.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 07월 20일:
1630 kcal
지방: 70.30g | 단백질: 92.47g | 탄수화물: 159.86g.
점심 식사:
Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı.
저녁 식사:
İHE Akdeniz Ekmeği, Wawa Ton Balığı.
간식/기타:
Ülker Saklıköy Yulaflı, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Danone Activia Çilekli, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl.
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2188 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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