2016년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 20일:
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1578 kcal
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지방: 55.37g | 단백질: 45.38g | 탄수화물: 220.08g.
아침 식사: Coop Biscotti Petit, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali, Ciambellone. 점심 식사: Susine, Ciliegie, Prosciutto Crudo, Carote, Fagiolini Bolliti, Spezzatino di Vitello, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone. 간식/기타: Birra Normale. 더보기
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2042 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 스탠딩 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 8 분, 읽기 - 50 분, TV 시청 - 9 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 50 분, 휴식 - 3 시간 8 분, 운전 - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 앉아있기 - 35 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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