2016년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.9 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 20일:
|
1032 kcal
|
지방: 34.04g | 단백질: 58.36g | 탄수화물: 129.72g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, りんご（皮なし）, バナナ, 小松菜, ゆで卵, コーヒー. 점심 식사: ウイダー プロテインバー バニラ, ファミリーマート かぼちゃの冷たいスープ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 卵, キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ. 저녁 식사: キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め, にら. 간식/기타: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, せんべい. 더보기
|
|
1480 kcal
|
운동:
청소 - 4 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|