2016년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 20일:
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1795 kcal
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지방: 56.73g | 단백질: 158.17g | 탄수화물: 164.73g.
아침 식사: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso, Banana. 점심 식사: Caffè Espresso, Zucchine Trifolate, Petto di Pollo, Lattuga, Carote, Pomodori. 저녁 식사: Esselunga Fagioli Cannellini, Alpina Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Pomodori. 간식/기타: Esselunga Mandorle Sgusciate, Novi Nero Nero 99% Cacao, Albicocche, Caffè Espresso. 더보기
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3125 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 목욕 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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