2016년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.0 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 19일:
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1542 kcal
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지방: 71.45g | 단백질: 84.31g | 탄수화물: 131.43g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Pork Spareribs. 저녁 식사: Asparagus, Mushrooms, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, A Taste of Thai Coconut Milk (Regular). 간식/기타: Darigold Homogenized Milk with Vitamin D, Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies, Sabra Classic Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Bananas, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. 더보기
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4859 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 12 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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