2011년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 17일:
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2299 kcal
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지방: 71.00g | 단백질: 100.58g | 탄수화물: 336.68g.
아침 식사: kirkland, fruitcake, Oats, Bananas, 1oz Bill's Granola/Pancake basic mix (w/o oats or flour). 점심 식사: Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Honey, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), spirulina seaweed (Dried), Ginger. 저녁 식사: Onions, Garlic , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Peanuts, Crystallized Ginger. 더보기
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2068 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 35 분, 책상 업무 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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