2016년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 19일:
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1370 kcal
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지방: 63.79g | 단백질: 111.47g | 탄수화물: 75.04g.
아침 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Dulano Mini Wiener, Milbona Gouda Light, Eiklar, Alnatura Sojadrink Natur, Herzberger Dinkel Toastbrot, Rapunzel Haselnussmus, Edeka Bio Agavendicksaft. 저녁 식사: Grüne Paprika, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Ja! Passierte Tomaten, Aldi Parboiled Reis. 간식/기타: Dulano Mini Wiener, Milbona Gouda Light, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Layenberger Low Carb Protein Cookix, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Agavendicksaft, Wassermelone, Alnatura Sojadrink Natur, Dulano Hänchenbrust, Rapunzel Haselnussmus, Myprotein Impact Whey Protein, Alnatura Leinsamen Geschrotet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bio Chia Samen, Gurke (mit Schale). 더보기
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1659 kcal
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운동:
split triceps, Bauchworkout für Zuhause ♥ Neue Übungen zum Mitmachen ♥ Effektiv den Bauch trainieren in 10 Min, 10 Min Standing Ab Workout - HASfit Standing Ab Exercises - Standing Abdominal Exercises Workouts - 1 시간 17 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 43 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 10 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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