2016년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 19일:
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1762 kcal
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지방: 61.03g | 단백질: 103.59g | 탄수화물: 204.92g.
아침 식사: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стакане, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Ашан Сыр Российский 50%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Каша Пшенная на Воде, Hortex Клубника Замороженная, Красное Яблоко. 점심 식사: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Рафинад, Першинский Творог 1,8%, Жареная Путассу в Панировке, Капустный Салат. 저녁 식사: Молоко, Батон, Салат из Помидоров и Огурцов, Минтай. 더보기
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2239 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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