2016년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 19일:
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2804 kcal
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지방: 54.18g | 단백질: 182.35g | 탄수화물: 397.09g.
아침 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Baby Spinach, Banana, morning brew, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Alpen Light Chocolate & Fudge Bar, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kale, Tuna. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Sweet & Crunchy Stir Fry. 간식/기타: Lindt 90% Dark Chocolate, Koko Dairy Free Milk, Mars Celebrations, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Koko Dairy Free Milk. 더보기
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3543 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 6 시간 29 분, 숙면 - 6 시간 46 분, 출근 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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