2016년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 19일:
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1659 kcal
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지방: 42.02g | 단백질: 39.43g | 탄수화물: 285.92g.
아침 식사: コンソメスープ, オリーブオイル, 玉ねぎ, サワークリーム, トースト, カネハツ 塩えんどう, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, トースト, ジャム, バナナ, 森永乳業 コンデンスミルク. 점심 식사: EMIAL スムージー ストロベリー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, バナナ, 三幸製菓 ぱりんこ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, カステラ. 저녁 식사: カネハツ 塩えんどう, 三幸製菓 ぱりんこ, バナナ, カボチャの煮物, なすの揚げ物, ニッポンハム にら焼餅, 食パンのトースト, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト. 간식/기타: ミニストップ マンゴーパフェ. 더보기
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1928 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 45 분, 운전 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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