2016년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 18일:
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2265 kcal
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지방: 62.36g | 단백질: 114.53g | 탄수화물: 321.27g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Life Brand Trail Mix - Fruit Burst, Del Monte Mixed Fruit Cup, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Hellmann's Light Mayonnaise, Smithfield Deli Thin Sliced Turkey, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seeded. 점심 식사: Nonfat Fruit Variety Yogurt (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Smart Ones Anytime Selections Chicken & Cheese Quesadilla, Atkins Dark Chocolate Royale Shake, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. 저녁 식사: Fun Pops Fruit Flavored Popcicles, Fresh & Easy Stir-Fry Chicken. 간식/기타: Country Crock Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Sara Lee Jewish Rye Bread, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Bananas. 더보기
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3006 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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