2016년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.6 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 18일:
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2141 kcal
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지방: 93.67g | 단백질: 109.85g | 탄수화물: 222.67g.
아침 식사: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Oscar Mayer 100% Real Bacon Ready to Serve, Thomas' Original English Muffins. 점심 식사: Food Lion Homestyle Cole Slaw, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Meat Loaf Made with Beef, Chicken Breast. 저녁 식사: Tomato Sauce, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Master Choice Baby Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Gala Apples, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Wonderful Roasted & Salted Almonds (Package), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Sun-Maid Natural California Raisins. 더보기
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3973 kcal
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운동:
계단오르기 - 12 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 48 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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