2016년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 18일:
|
2364 kcal
|
지방: 65.72g | 단백질: 190.28g | 탄수화물: 241.76g.
아침 식사: AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, Dulano Kalkoenfilet, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Kaneel, Water, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Lidl Middelgrote Scharreleieren, Jumbo Paardenrookvlees, Zwagerman Kalkoenfilet, Calvé Pindakaas (15g), Lidl Avocado, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Unox Gevulde Minestronesoep. 저녁 식사: Bereide Knoflook, Milbona Magere Yoghurt, Linesse Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Malse Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Saladinettes Andijvie. 간식/기타: Zwagerman Flinterdunne Rauwe Ham, AH Rucola, Jumbo Magere Melk, Nectarine, Sinaasappel, Dulano Kalkoenfilet, Jumbo Paardenrookvlees, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
|
|
1726 kcal
|
운동:
휴식 - 47 분, 요리 - 20 분, 스탠딩 - 5 시간 28 분, 진공 청소기 - 5 분, 청소 - 40 분, 숙면 - 7 시간 50 분, 앉아있기 - 6 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 서있기 - 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|